Coltivare gentilezza, gratitudine e consapevolezza
La mindfulness è una pratica basata sulla consapevolezza del momento presente, che aiuta a osservare pensieri, emozioni e sensazioni con uno sguardo non giudicante.
È uno strumento semplice ma profondo, utile per gestire lo stress, il dolore e le difficoltà della vita quotidiana con maggiore equilibrio.
Attraverso esercizi guidati, meditazioni e momenti di riflessione, il corso offre un’opportunità per imparare a rallentare, ascoltarsi e ritrovare uno spazio di quiete interiore.
Con la Dott.ssa Chiara Tedeschi – Fisioterapista e Mindfulness Trainer
Presso La Casetta di Ripresa – Via Zara, 66 – Brescia
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti, in particolare a chi desidera:
- Ridurre ansia e tensioni emotive
- Gestire il dolore fisico o psicologico
- Ritrovare calma e concentrazione
- Coltivare gentilezza verso sé e verso gli altri
Non è richiesta esperienza pregressa. La partecipazione è accessibile a tutti.
Benefici della Mindfulness
- Riduce lo stress e favorisce il rilassamento
- Migliora la qualità del sonno e dell’attenzione
- Aiuta ad affrontare meglio i momenti difficili
- Rafforza il sistema immunitario e il benessere generale
Modalità di partecipazione
Il corso si tiene in piccoli gruppi, presso La Casetta di Ripresa.
Date, durata e orari verranno comunicati al momento dell’iscrizione.
È richiesta l’iscrizione
